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ヘルシーレシピ
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バナナヨーグルトシャーベット
整腸作用抜群だから、朝食のデザートにもおすすめ!
洋風
和える・漬ける
10分
通年
99kcal
0.1g
ヨーグルトの魅力は、なんといってもまろやかな酸味。低脂肪でもまろやか&さわやかなヘルシースイーツで元気をもらいましょう。
ヨーグルトの脂肪分は3.0%前後と、生クリームの10分の1以下なので、カロリーと脂肪を抑えることができます
ヨーグルトの乳酸菌とバナナのオリゴ糖がお腹の調子を整えて、便秘の予防や改善に役立ちます
プレーンヨーグルト
3/4カップ
バナナ
1本
レモン汁
小1
甘味料
大1
スライスアーモンド
5g
1.
バナナは皮をむいて筋を除いてつぶし、レモン汁、甘味料、ヨーグルトの順に加えてよく混ぜ合わせる。
2.
金属製のボウルに入れてアルミホイルをかけて冷凍庫に入れて冷やし固める。
3.
表面がかたまるつど、とり出して全体に混ぜて空気を含ませる。
4.
アーモンドは油を敷かないフライパンに入れてきつね色になるまでから炒りして冷ます。
5.
器にシャーベットを盛り分け、4を散らす。
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